Não consegue perder gordura da barriga? Saiba porque

Pessoas que lidam com problemas de peso podem dizer-lhe que liminar a gordura da barriga é uma das tarefas mais difíceis no processo de perda de peso. Não importa o quanto você se esforça, a gordura da barriga teima em não ceder. Mas não desista ainda. Considere estas razões para descobrir por que você não está perdendo gordura da barriga.

5. A IDADE PODE SER O MOTIVO

A idade pode ser um motivo

Conforme você envelhece, seu corpo muda e o nível do hormônio do crescimento no organismo (GH) começa a cair. O GH é um hormônio essencial que ajuda o metabolismo de gordura e construção muscular. Por esse motivo a perda de peso se torna muito mais difícil quando você é mais velho.

4. VOCÊ ESTÁ FAZENDO O EXERCÍCIO ERRADO

Você está fazendo o exercício errado

Muitas pessoas se envolvem em exercícios de cardio durante a maior parte de suas sessões de treino. Engajar-se apenas em exercícios de cardio, como treino de esteira e corrida dificilmente trarão os resultados que você tanto espera. Em vez disso, opte por um equilíbrio de cardio e musculação, a fim de reduzir satisfatoriamente a gordura da barriga.

3. VOCÊ NÃO DORME O SUFICIENTE

Você não dorme o suficiente

Você pode se perguntar como e por que dormir pode afetar o seu peso, certo? Mas, na realidade, o sono afeta sua saúde e funcionalidades de uma forma geral. Não dormir o suficiente pode afetar diretamente o seu metabolismo. Isso fará – ao mesmo tempo – com que você queime menos gordura e aumente os seus desejos por comida. Certifique-se de que você tenha pelo menos 8 horas de sono por noite para conseguir tirar o máximo de seus treinos.

2. ADMINISTRE SEU ESTRESSE

Administre seu estresse

estresse faz com que seu corpo produza cortisol, o hormônio do estresse. Este hormônio é conhecido por esgotar a massa muscular magra e fazer com que seu corpo retenha gordura na região da barriga. Também pode ampliar as células de gordura, fazendo com que elas tenham uma capacidade maior de armazenamento. Portanto, administrar o stress é um fator importante quando se tenta perder gordura da barriga ou peso no geral.

1. VOCÊ ESTÁ COMENDO OS ALIMENTOS ERRADOS

Você está comendo os alimentos errados

 corpo reage a diferentes alimentos de forma diferente. Comer alimentos processados ​​e grãos refinados demais será um problema para seus objetivos de emagrecimento. Consumir muitas gorduras em sua dieta também irá dificultar a perda de gordura da barriga. Para manter uma dieta rica de gordura saudável, opte por gorduras monoinsaturadas ao invés de gorduras saturadas.

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